Ankommen mit ca. 10 Min. Kum-Nye Übungen (Tibetisches Heilyoga)
Ca. 30 Min. teils angeleitete Meditation
Danach kurzer, freiwilliger Austausch möglich.
Methode: Vipassana und Samatha (Einsicht und Sammlung)
Fortgeschrittene und Anfänger sind jederzeit willkommen.
Achtsamkeit ist das präsent sein mit der sich im Moment entfaltenden Erfahrung, ohne zu urteilen.
Dieses präsent sein umfasst unsere innere Realität genauso wie die Äussere.
In diesem Innehalten entsteht der Raum, wo eine absichtsvolle Entscheidung möglich wird. Wir können uns fragen, was im Moment die kreativste Art und Weise ist, mit mir und der Welt in Beziehung zu treten.
